1. Vì sao cần lưu ý lựa chọn thực phẩm cho người niềng răng?
Khi bắt đầu quá trình niềng răng, sẽ khó tránh khỏi việc khó chịu, cảm thấy vướng víu do có thêm khí cụ trong miệng. Hơn nữa sau những đợt siết răng, cảm giác khó chịu, nảy sinh nhiều vấn đề trong việc vệ sinh răng miệng và ăn uống cũng là tình trạng chung của người niềng răng.
Khi niềng răng, nếu giữ được thói quen ăn uống đúng cách, nó sẽ giúp hạn chế được việc bung, gãy mắc cài trong suốt quá trình chỉnh nha. Việc ăn uống cẩn thận khi đeo mắc cài, giúp giảm được tình trạng đau nhức, ê răng. Điều này có thể giúp đạt được rút ngắn thời gian niềng cũng như mang lại hiệu quả chỉnh nha cao nhất.
2. Niềng răng nên ăn gì?
2.1. Sữa và chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa bao gồm các loại bánh, phô mai, bơ mềm và các loại thức uống làm từ sữa tươi, sữa chua…Đây là nguồn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng toàn diện giúp hạn chế tình trạng sụt cân và không làm ảnh hưởng đến răng miệng.
2.2. Thực phẩm xốp, mềm
Những loại thực phẩm xốp mềm như bột ngũ cốc, đậu hũ, bánh mì, bánh xốp chính là câu trả lời thích hợp cho câu hỏi người mới niềng răng nên ăn gì. Các loại thực phẩm này vừa giúp bổ sung dinh dưỡng đồng thời giúp tăng cảm giác ngon miệng trong thời gian đeo niềng.
2.3. Các món ăn từ trứng
Các món ăn từ trứng như trứng luộc, bánh flan, bánh bông lan…rất giàu vitamin D tốt cho răng. Do đó, trong quá trình đeo niềng đây là một trong những nhóm thực phẩm không nên bỏ qua.
2.4. Thức ăn chín mềm
Nếu muốn thay đổi khẩu vị hoặc đa dạng khẩu phần ăn có thể bổ sung bằng các món hầm nhừ để hạn chế tối đa tác động đến răng miệng trong quá trình ăn.
2.5. Các loại rau củ, trái cây mềm
Thực đơn ăn cho người mới niềng răng chắc chắn không thể thiếu các loại rau củ, trái cây. Đây là nguồn bổ sung vitamin rất cần thiết để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, nên chọn những loại rau củ được nấu chín mềm, trái cây được ép thành nước hoặc sinh tố nhằm bảo vệ răng tốt hơn.
3. Những thực phẩm cần tránh khi niềng răng?
Để có một hàm răng khoẻ mạnh và trắng sáng sau khi tháo niềng. Trong quá trình niềng răng, nên hạn chế ăn những thực phẩm dưới đây:
- Hạn chế bánh kẹo, các loại đường vì thức ăn chứa nhiều đường dễ làm phát sinh và các mảng bám. Nếu không vệ sinh kỹ, tạo điều kiện cho vi khuẩn lên men gây các bệnh lý về răng và nướu…
- Soda và kẹo là hai thực phẩm chứa màu sắc nhân tạo có thể vàng răng, xỉn màu răng, gây mất thẩm mỹ.
- Không nên uống bia, rượu. Bởi vì 2 thực phẩm này sẽ làm vàng ố răng và khiến răng nhạy cảm hơn dẫn đến hỏng men răng.
- Trong trà và cà phê chứa nhiều caffeine gây tác động tiêu cực đến cơ thể, làm xỉn màu răng, nên khi niềng nên hạn chế sử dụng.
- Các loại thức ăn nhanh như khoai tây chiên, thức ăn chiên giòn cũng cân nhắc vì trong chúng có nhiều tinh bột dẫn đến sâu răng nếu không vệ sinh kỹ.
- Những thực phẩm cứng, khó nhai, cần nhiều lực như như kẹo, đá viên, xương, sụn,…
- Các món ăn quá nóng như lẩu, canh nóng… hoặc quá lạnh như đá, kem,…
Mong rằng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về những lưu ý trong lựa chọn thực phẩm cho người niềng răng.
Tham khảo thêm các thông tin hữu ích về chăm sóc răng miệng tại đây
Liên hệ nha khoa Xanh Dental để được tư vấn nhanh nhất về tất cả các vấn đề nha khoa:
Địa chỉ: 39 Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0869 019 000
Fanpage: Nha khoa Xanh Dental
>>> Xem thêm: Một số điều cần biết về niềng răng trong suốt
